自身培訓(xùn)講師告訴您，現(xiàn)在都是科學(xué)坐月子，老一輩在家捂上一個(gè)月不讓見風(fēng)見光的愚昧方式是不可取的。產(chǎn)婦月子期間是可以外出的，但是要講究方式方法。

1、外出時(shí)間。產(chǎn)婦體質(zhì)弱，容易感染病菌，回來一旦將病菌帶給寶寶，后果不堪設(shè)想。不建議剛生產(chǎn)后就外出散風(fēng)，產(chǎn)后15天身體特征基本穩(wěn)定后，可以短暫地外出呼吸下新鮮空氣，人流密集的場(chǎng)所就不要去了。

2、注意自身防護(hù)。外出時(shí)要有家人的陪同，一定要注意保暖，多帶件外套和口罩。尤其是頭部和腳部，以免寒氣侵入體內(nèi)，媽媽千萬不能感冒。感冒一不利于自身的產(chǎn)后恢復(fù)，二影響自身的奶水質(zhì)量。可以選擇空氣清新的樓下公園，人流稀少的地方曬曬太陽(yáng)等。歸來后一定消毒洗手。

3、多休息。月子期間外出的時(shí)間畢竟是少數(shù)，大部分時(shí)間還是呆在家里，在飲食方面要多加注意，選擇利于產(chǎn)后惡露排出和身體恢復(fù)的食物，自身免疫力提高了月子才能坐的好。另外在身體允許的情況下，做些簡(jiǎn)單的身體恢復(fù)操，增強(qiáng)體質(zhì)。

每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，坐月子的方式就不一樣。選擇適合自己的，才是最好的。